بزرگترین مرجع آرایشی و بهداشتی ایران

پوست ما به دلایل مختلفی دچار چروکیدگی می شود. از سرمای زیاد و خشکی هوا گرفته تا بدی تغذیه و افزایش سن و قرارگیری زیاد در مقابل نور آفتاب.

۱ به پشت بخوابید:

انجمن علمی پوست آمریکا هشدار می‌دهد اگر می‌‌خواهید پوست‌تان دچار چروکیدگی نشود به وضعیت صحیحی بخوابید. چرا که بد خوابیدن یا خوابیدن به شکم سبب ایجاد چروکیدگی پوست می‌شود.چروک‌هایی که در اثر خوابیدن به شکم روی پوست ایجاد می‌شود حتی ممکن است مدت‌ها بعد هم از بین نرود.خوابیدن به یک پهلو چروک‌ها را افزایش داده و چین‌های روی گونه‌ها و چانه را بیشتر می‌کند.

۲ بیشتر ماهی بخورید!

مخصوصا سالموننه تنها ماهی سالمون بلکه سایر ماهی‌هایی که در آب‌های سرد زندگی می‌کنند منبع غنی از پروتئین بوده و امگا۳ فراوان دارند. پروتئین‌های موجود در ماهی برای ساخت مجدد سلول‌های پوستی لازم هستند. روغن امگا۳ یکی از مغذی‌ترین غذاها برای پوست بوده و برای جوانی و شادابی پوست بسیار مفید و موثر هستند و به کاهش چروکیدگی پوستی کمک شایانی می‌کنند.

۳ اگر عینک لازم دارید، عینک بزنید!

انجمن پوست آمریکا معتقد است چشمک زدن مداوم و مالش پوست اطراف چشم سبب ایجاد چروک‌هایی در اطراف چشم و تغییر عضلات صورت می‌شود و حتی موجب ایجاد شیارهایی روی سطح پوست می‌شود. این شیارها نهایتا به چروک پوستی منجر می‌شود. بنابراین در صورتی که برای کتاب خواندن نیاز به عینک دارید، حتما عینک بزنید.همچنین وقتی می‌خواهید در هوای آفتابی بیرون بروید از عینک آفتابی استفاده کنید چرا که عینک پوست اطراف چشم شما را از آسیب‌های ناشی از آفتاب و بستن چشم‌ها محافظت می‌کند.

۴ استفاده از آلفاهیدروکسی:

اسیدآلفاهیدروکسی‌اسید که نوعی اسید میوه طبیعی است، موجب از بین رفتن لایه مرده سلول‌های پوستی می‌شود و این سبب کاهش خطوط پوست و چین و چروک‌ها مخصوصا در اطراف چشم می‌شود. تازه‌ترین مدارک نشان می‌دهد که این ماده با غلظت بالا به تولید کلاژن‌های پوستی کمک زیادی می‌کند.

۵ کاکائو:

در یک مطالعه در نشریه تغذیه منتشر شده است محققان ابراز می‌کنند کوکا حاوی دوفلاونید مهم به نام کاتیشن و اپی‌کاتیشن است که پوست را در مقابل صدمات پوستی ناشی از آفتاب محافظت می‌کند این ماده همچنین گردش خون سلول‌های پوستی را نیز بهبود بخشیده و موجب آب‌رسانی بهتر و صاف‌تر شدن ظاهر پوست می‌شود.

ادامه مطلب »

   نظرات شما
تحت موضــوع : تغذیه و آرایش, توصیه های زیبایی, پوست

این روزها تعداد آنهایی که به قصد داشتن اندامی متناسب و ورزیده به کلاس‌های بدن‌سازی مراجعه می‌کنند…

کم نیست و گروهی از این افراد، بدون در نظر گرفتن سن و سال‌شان و اوضاع سلامت عمومی‌شان و بدون مشورت با یک اهل فن، شروع می‌کنند به استفاده از انواع دستگاه‌هایی که در سالن‌های ورزشی هست. این کار، عوارض ناخوشایندی به دنبال خواهد داشت که در گفت‌وگو با دکتر رامین کردی، متخصص طب ورزشی، به آن پرداخته‌ایم و جویا شده‌ایم که اصلا کار با این دستگاه‌های بدنسازی به چه کسانی توصیه می‌شود؟

آقای دکتر! آیا این حرف از نظر شما درست است که هر فردی در هر سن و سال و شرایطی که باشد، می‌تواند ورزش کند؟
بله؛ اما این را هم باید اضافه کنم که هر فردی بسته به شرایط خودش، باید برنامه ورزشی مناسبی دریافت کند.

یعنی چه؟
ببینید؛ ما ۳ نوع ورزش را توصیه می‌کنیم؛ در درجه اول، ورزش‌های هوازی مانند دویدن‌های طولانی‌مدت و دوچرخه‌سواری که با دویدن آهسته یا پیاده‌روی تند بیش از ۴ دقیقه در هر بار به وسیله تردمیل و دوچرخه انجام می‌شود. در کنار این ورزش، اگر فرد تمایل داشت ورزش‌های دیگری انجام دهد، ما ورزش‌های قدرتی و انعطاف‌پذیری را توصیه می‌کنیم.

در ورزش‌های قدرتی، استفاده از دستگاه‌های بدنسازی مرسوم است. شما کار با این دستگاه‌ها را به چه کسانی پیشنهاد می‌‌کنید؟
به عموم مردم! البته منظورم از عموم، افرادی هستند که مشکل خاصی ندارند؛ یعنی دچار مشکل جسمی و بیماری خاصی نیستند و برای حفظ سلامت‌شان ورزش می‌کنند. اما باید به این مساله توجه داشته باشند که میزان وزنه‌ متعادل و نوع دستگاه هم استاندارد باشد و آسیب‌رسان نباشد. من توصیه می‌‌کنم افراد قبل از آغاز تمرین حتما با مربی مشورت کنند و خودسرانه به استفاده از آنها اقدام نکنند.

و اساسا هدف از کار با این دستگاه‌ها چیست؟
دستگاه‌هایی که در سالن‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرند به شکل‌های مختلفی موجودند و مجموعه‌ای از این دستگاه‌ها، دستگاه‌هایی هستند که به منظور افزایش قدرت عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

به نظر شما، این تمرین‌های ورزشی باید به چه میزانی باشد؟ چند بار در روز؟
خب، برای ورزیده کردن عضله‌ها می‌توان از وزنه‌های مختلف استفاده کرد. بهتر است میزان فعالیت‌ ورزشی کمتر از ۳ جلسه در هفته نباشد. اگر فرد فقط هفته‌ای یک جلسه تمرین داشته باشد قدرت‌ وی در یک سطح باقی می‌ماند. اما اگر این میزان تمرین به بیش از ۳ جلسه در هفته افزایش یابد، باعث افزایش قدرت عضلات می‌شود. نتیجه این تمرین‌ها در آقایان به صورت افزایش قطر عضلات دیده می‌شود؛ در حالی که در خانم‌ها معمولا افزایش قطر ایجاد نشده و افزایش قدرت اتفاق می‌افتد.

ادامه مطلب »

   نظرات شما
تحت موضــوع : تناسب اندام, توصیه های سلامت

آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با موهایشان بازی می کنند؟

عادت به بازی کردن با موها یک وضعیت روانی خاص است که در بعضی موارد منجر به طاسی یک قسمت از سر می گردد و علامت شناسایی آن شکستن موها در اندازه های مختلف می باشد.

دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده - رئیس مرکز تحقیقات پوست و سالک در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا - واحد علوم پزشکی ایران، با بیان این مطلب؛ گفت: درمان این حالت به خصوص در افراد بزرگسال و خانم های جوان مشکل بوده نیاز به مشاوره با روانپزشک دارد.

وی افزود: مویی که جدار آن شکست و آسیب دیده قابل ترمیم نیست و به عبارت دیگر نمی توان شکستگی های ایجاد شده را به هم چسبانید و تنها رشد موها و جانشین شدن موهای جدید به جای موهای آسیب دیده امکان پذیر است.

وی تصریح کرد: در برخورد با موهای آسیب دیده باید تلاش کرد تا آسیب دیدگی گسترش نیابد و آنها را به بهترین نحو نگه داریم تا دچار ریزش نشوند که برای این کار ابتدا باید علل آسیب دیدگی موها را برطرف کرد.

ادامه مطلب »

   نظرات شما
تحت موضــوع : مو, چند نکته

سلامتی و زیبایی موها به ویژه برای خانم‌ها از اهمیت زیادی برخوردار است. انواع و اقسام مواد شیمیایی از جمله شامپو، ژل و محلول‌های مختلف به کار گرفته می‌شوند تا موها سلامتی و درخشندگی خود را حفظ کنند. اینگونه مراقبت‌ها باید هنگام تابستان جدی‌تر از هر زمان دیگر دنبال شوند. زیرا مو در تابستان بیشتر از هر فصل دیگری آسیب‌پذیر است.

آفتاب شدید تابستانی، کلر موجود در آب استخر و نمک دریا از عوامل اصلی هستند که به مو صدمه می‌زنند. برای افرادی که برای سلامت و زیبایی موهای خود اهمیت زیادی قائلند و همزمان دوستدار آفتاب و آب‌تنی در دریا و استخر هستند، راه‌حل‌هایی وجود دارد.

مراقبت از مو در برابر آفتاب و آب دریا و استخر
“مارکوس هرمان” مدیر بخش آلمانی اتحادیه بین‌المللی آرایش‌گران به نام “اینتر کوافور” Intercoiffure در این باره می‌‌گوید: « برای موها نیز محصولاتی مشابه محصولات پوستی وجود دارد که حاوی ضد آفتاب هستند. این محصولات موها را مرطوب نگه می‌دارند و آن‌ها را در مقابل آب و آفتاب مقاوم‌تر می‌کنند.»

کسانی که می‌خواهند موهایشان کاملا از این‌گونه آسیب‌ها در امان بماند، می‌توانند موی خود را با کلاه یا پارچه بپوشانند تا از تابش مستقیم آفتاب به سر خود جلوگیری کنند. “فرانتس یوزف کوولر” Franz-Josef Küveler مدیر اتحادیه صنفی آرایشگران در آلمان پوشاندن موها را راه‌حل مطمئنی برای جلوگیری از آسیب موها در برابر آفتاب می‌داند.

ادامه مطلب »

   نظرات شما
تحت موضــوع : توصیه های بهداشتی, مو

مدتی است مانیکور و فرنچ ناخنها به شکل دو رنگ و البته بیشتر سفید همراه با رنگ ناخن و با ناخنهایی کاملا چهارگوش و بلند مد شده است که بسته به سلیقه ی افراد روی آنها را در پایان کار با نقش و نگارهایی زیباتر می کنند

اما مد امسال ناخنها را ناخنهایی نه چندان بلند که البته کوتاه و نه خیلی چهار گوش تیز بلکه با کمی گردی در دوطرف هنگام سوهان کشیدن تشکیل داده که با رنگ لاکهای یکدست از گروه رنگهای تیره مثل زرشکی ، قهوه ای، یشمی یا سبز تیره، قرمز، سرمه ای و…

می توان آنها را زیباتر کرد . گاهی هم می شود از دو رنگ سفید و یک رنگ تیره برای فرنچ استفاده کرد به این ترتیب که پس از زدن لاک تیره بر روی کل ناخن نوک ناخن و تنها قسمت بلندی را با لاک سفید، سفید رنگ کرد و در پایان روی آن را براق کننده یا لاک بیرنگ زد .

بعضی ها شاید هنوز دوست داشته باشند پس از این کار نیز روی ناخن و یا قسمت سفیدی آن را نقش دار کنند که با این عمل کار را خیلی شلوغ می کنند و از زیبایی آن نیز کم خواهند کرد پس استفاده از تک رنگ با نقش و نگار و استفاده از دو رنگ بدون نقش و نگار یا تنها خطی نقره ای یا طلایی برای نقش زیباتر خواهد بود.

   نظرات شما
تحت موضــوع : ناخن

اگر دوست دارید هنگام آرایش برجستگی لبها بیشتر شده و برآمدگی آنها نیز بیشتر دیده شود بهتر است برای لبهای باریک حتما اول از یک مداد لبی که کمی پررنگتر از رژ است استفاده کرده و خط لبی دور لب اما زیر خط اصلی و البته مماس با آن بکشید و با انگشت رنگ مداد را بر روی کل لب پخش کنید و بعد رژلبتان را بزنید این کمی لب شما را از حد معمول پهن تر نشان می دهد.

اما کاری که برای برجسته دیده شدن آن در پایان انجام می دهید اینست که با یک مداد سفید خطی کامل و تنها زیر لب و پایین خط لبتان می کشید .

در مورد لبهای پهن و درشت لازم نیست که خط لب خارج از خط اصلی لب کشیده شود بلکه آن را در جای خود کشیده و رژ بزنید فقط برای برجسته شدن آن خط سفید را با مداد سفیدتان تنها در زیر لب و فقط وسط آن بکشید .

لازم به ذکر است تفاوت کشیدن خط سفید لبهای پهن با لبهای باریک در این است که در مورد لبهای باریک خط سفید کاملی در زیر لب پایین کشیده خواهد شد اما در مورد لبهای پهن تنها این خط سفید در وسط لب کشیده می شود و دو طرف آن به رنگ همان خط لب خواهد بود.

   نظرات شما
تحت موضــوع : آرایش لبها, آموزش آرایش